Co je cílem kurzu?
Pozitivní změna životního stylu vedoucí k rozumnému hubnutí
Zkvalitňování stravovacích návyků-individuální změna přímo vašich návyků, zlozvyků a "dobíječů"
Naučit vás přemýšlet o tom, co nakupujete a jíte - jinak, efektivněji a šetrněji.
Dostanete ode mě recepty na chutná a zdravá jídla bez dvouhodinového vystávání v kuchyni.
Plánování a rozvržení celého týdne,
Zvládání psychických faktorů spojených se změnou životního stylu.
Rozpohybujete se- najdete si čas na sebe a na pro vás vhodnou fyzickou aktivitu.
Cena: 3990 Kč, obsahuje metodický materiál, 12 setkání , telefonický servis, průběžnou úpravdu jídelníčku.
Kdy: Kurz trvá 12 týdnů, začínáme v úterký od 29.10.2020, od 18:30h (do 20:30h) a dále každý týden (kromě 17.11.)
Kde: Dům dětí a mláděže, Slavkov u Brna, vstup ze spojky mezi Malinovského a Svojsikův park
Jak kurz probíhá?
V rámci každé lekce absolvujete:
Společný kruh s dalšími hubnoucími, kdy se pod mým vedením naučíte, jak si sestavit přiměřeně energicky náročný a složením vhodný jídelníček. Zrekapitulujeme vaše pokroky v minulém týdnu, naplánujeme další týden. Budeme se zabývat problematikou změn chování v přístupu k jídlu (emoce a myšlenky, které následně ovlivňují naše chování, vnějšími podněty (např. linoucí se vůní jídla) či kompenzování vzteku, smutku, strachu či stresu. Dále jsou hubnoucí vedeni k tomu, aby si kladli reálné cíle a odstranili černobílé myšlení, které se projevuje tím, že každé sebemenší porušení v dodržování nových návyků chápou jako totální selhání. Objevíte souvislosti toho, jak si nakládáme v životě na svá bedra, tak si nakládáme i na talíř, láskyplně, nebo s neúctou k sobě samým.
Co s sebou?
Dobrou náladu
Chuť a pevné rozhodnutí se sebou něco dělat
Přezůvky
Kdy a kde?
Dům dětí a mládeže, Komenského nám.čp.495, Slavkov u Brna
Začínáme v úterý 29.září od 18h (do 20h) Kurzy budou probíhat dále vždy každé úterý, mimo 17.11
Cena?
Cena kurzu je 3990 Kč za tříměsíční každotýdenní setkávání se. Páry a kamarádky mají slevu 20% slevu z jednoho kurzovného.
(v ceně kurzu jsou zahrnuty edukační materiály)
Jak se přihlásit?
Přihlášky zasílejte nejlépe elektronicky - mailem.
Přihláška by měla obsahovat:
Vaše celé jméno, datum narození, výšku/váhu a bydliště. Přihláška se stává závaznou po zaplacení zálohy kurzu ve výši 50% kurzovného. Č.Ú: 670100-2209762283/6210
Budu Vám průvodkyní na cestě za respektující změnou životního stylu.
PŘIJĎTE S KAMARÁDKOU NEBO PARTNEREM A DOKAŽTE SI, ŽE ZHUBNOUT MŮŽE KAŽDÝ, A TO ZDRAVĚ PŘIROZENÝM ZPŮSOBEM – BEZ PRÁŠKŮ, KOKTEJLŮ A DRASTICKÝCH DIET.
!!! přijďte v páru (kamarádky, partneři) čeká vás 20% sleva z 1 kurzovného!!!
Kdo jsem
jsem žena, která se už přes deset let profesionálně, ale hlavně v běžném životě pohybuje v oblasti výživy od změn stravovacích návyků přes dietní omezení až po praktické kurzy zdravého vaření. Během toho se mi narodily 3 děti. Plná velkých ideálů a vlastních hranic se snažím dětem ukazovat všechny chutě světa, dávat jim kvalitní základy, ale zároveň je nechat „žít“ a vědět, že ochutnat všechny nástrahy potravinářského průmyslu, je nezničí, protože, jak věřím, je to pouze chuť experimentovat a ne chuť u toho zůstat.
Sbírám zkušenosti, díky velkému počtu lidí, které jsem za dobu svojí praxe poznala.Učím se a ráda objevuji něco nového.
Ani já nejsem zatvrzelý vegetarián, vegan nebo paleo strávník. Miluji jídlo a všechno kolem něj od stolování až po kompostování. Hlavní prioritou jsou pro mě kvalitní základní suroviny, přírodní dochucovadla, české superpotraviny a domácí zdroje. Už několik let peču kváskové pečivo, takřka výhradně používám lokální nebo domácí zdroje zeleniny, masa a vajec. Jsem šťastná, když někomu mnou uvařené nebo upečené jídlo chutná. Ráda překvapuji zatvrzelé stereotypní strávníky dobrotami bez cukru s mnoha základnímu a třeba zapomenutými surovinami.